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台北維霖診所曹為霖維霖診所院長發現：腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。飲食的品質和免疫力息息相關運動員的腸道中的有益菌更多。以達到提高腸道有益菌比率從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病丁斌煌醫師保舉：活幸福，現代醫學已能供應改善方式，男性不需害臊。


既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。但專家稱這些細菌對人類無害。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙另外，也幫助膠原蛋白生成多芬滋潤水嫩洗面乳 | 100 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


因此被視做抗癌的明日之星。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。優化體內這個最關鍵的系統條件致病菌、致病菌及真菌減少吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。不花太多錢，輕易可得。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。維霖診所曹院長發現：微輪回的正常與否，直接關係到身體健康。


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▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上率直本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

張聰明說，聲帶表面是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，良多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但最近可能感覺高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或者是會有些破音的景遇，則有多是「聲帶彈性變差了」。

說話復健部分，張聰明說許多病院有專業的說話訓練先生，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中間感覺太累或有費勁感會痛的時刻，也能夠做讓聲帶對照放鬆的舒緩活動。

張聰明說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發出聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的力量，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話對照輕鬆。

阿斌透露表現，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。 相關的自白也引發許多歌迷的關心和接洽。

醫治聲帶受損　有這些回春體式格局

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

張聰明示意，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添原本的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

記者黃仲丘／台北報道

咽喉部的黏膜情況，假如聲帶已有些受傷、發炎，若是有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情況，最好改喝溫開水，可匡助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表現

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也率直自己有「聲帶受傷」的問題。

他也透露，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別充滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜好，在演習輪回表演的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

張聰明說，曩昔臨床考察，有三種職業，營業員、老師或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都邑比常人要更多，是以聲帶太疲勞、或是用的方式太過量時也會讓聲帶受傷。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影搜檢，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能查抄出來。

但若真的有聲帶密閉不全的情形，照樣得進行手術。」對此，張智慧透露表現，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不用，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是維持正常的措辭頻率與利用。

阿斌於IG文中也透露表現「一次唱的比一次還差，完全地落空了『開心唱歌』這個愛好，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不可了。

情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議演習時可以使用加濕器，也可幫忙減輕喉嚨承擔。在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，信心崩盤」。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題，泄漏在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。

對此，振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧默示，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估必要時使用微創手術照舊有機遇恢復水準。

黏膜恒久在大聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體式格局在利用的時辰，聲帶黏膜輕細可能輕微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出息肉或是囊腫，有如許的情況需要好好療養，或透過微創手術來幫忙。

除聲帶老化身分影響高音體現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明解釋，聲帶黏膜外面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

聲帶比力本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張智慧說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比力早期，或是比力嚴重的。城市有講話或唱歌最先感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不亂或是輕易走音甚至痛苦悲傷，上述是早期症狀。假如是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音乃至是對照無力的狀態。

唱歌前要先暖身

別的，假如是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經保養後仍無法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可讓聲帶彈性回復本來水準。

假如要透過微創手術，張聰明暗示，如果聲帶外面有長工具，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可起頭措辭。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行按摩。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明示意，聲帶在咽喉部除聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是不是有遭到胃酸的曆久刺激，或是否有因為毛病的使用體式格局致使受損。比力保守的醫治，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的情況。

張聰明透露表現，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。

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